1: ホムンクルス◆p6L6fkSrzrGe 19/09/22(日)10:39:11 ID:Ytk
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no title

「健康的な食事内容が人を幸せにする」──そんな研究レポートがアメリカの消費者情報誌『コンシューマー・リポート』に掲載された。

 同報告書をひもとくと、うつ状態の人は腸内の善玉菌・悪玉菌のバランスが悪いことや、食物繊維の豊富な野菜を摂っている成人はうつ症状を起こしにくいこと、反対にソフトドリンクやインスタント食品など「超加工食品」を頻繁に摂っている人はそうでない人に比べ、
33%うつ病リスクが高まることなど最新研究がデータとともに掲載されている。

 つまり、何を食べるかは、体の健康はもちろん、心の状態にも影響することが明らかになったといえる。1日3食、どの食品をどのくらい食べるかは、文字通り死活問題なのだ。

 そこで本誌・女性セブンは、これまで8回にわたってテーマ別に専門家に取材し、作成してきた「最強食品ランキング」のポイントを再集計。

「自然治癒力」「血管力」「胃腸力」「疲労回復力」「肌力」「更年期障害」「内臓脂肪」「アンチエイジング」…これらすべてを体現する「最強食品“最強”ランキング」を作成した。専門家の解説とともに振り返っていきたい。

 これまでの取材では、「自然治癒力」「血管力」「胃腸力」「疲労回復力」「肌力」「更年期障害」「内臓脂肪」「アンチエイジング」の項目に効果がある食品を専門家に選んでもらい、ポイント制で順位を決定。その結果を単純に合計することで「最強ランキング」を作成した。
そのベスト10は以下の通りだ

【食べるべき最強食品ランキング】
第1位 納豆
第2位 ヨーグルト
第3位 いわし
第4位 豚肉
第5位 にんにく
第6位 キャベツ
第6位 トマト
第8位 さば
第9位 卵
第9位 鶏肉
(以外略)

NEWSポストセブン 9月21日
https://www.news-postseven.com/archives/20190921_1451982.html?DETAIL

◆ニュー速+ 記事情報提供スレ 100◆ !max700
https://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1568522360/339-

2: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)10:51:08 ID:eb.vh.L1
好きなのばかりで良かったわ
2パックに全卵とネギあれば鰹節で美味しさ倍増

3: ■忍【LV14,デスジャッカル,JP】ななしの国からこんにちわ◆ePSYFR8jBw 19/09/22(日)11:01:35 ID:DL.vh.L14
アメリカの場合、ふだんがひどいからw
あのひどい食生活にちょこっと加えるものとして
和食系統を健康食扱いするわけ

日本人のふだんの食生活にスライドさせちゃ駄目よ
アメリカじゃ牛丼がとってもヘルシーな食事なんだから
しかし、いかにも女性週刊誌だなw

4: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)11:29:22 ID:zq.mv.L1
>>3

> そこで本誌・女性セブンは、これまで8回にわたってテーマ別に専門家に取材し、
> 作成してきた「最強食品ランキング」のポイントを再集計。

文章が分かりにくいかもしれんけど、これ、日本で調べたランキングな。

6: ■忍【LV11,エビルマージ,IK】 19/09/22(日)11:39:03 ID:tI.v3.L11
>>3
納豆がいいのは間違いないですねぇ。
欠点としては、ビタミンB12やα-リノレン酸系の必須脂肪酸は含まれないので、
それらは別の動物性蛋白質で補完する必要がありますね。

ただ、赤身の肉、動物性脂肪、卵、乳製品それぞれに、
過剰摂取の場合、害になりうることが報告されてます。
当然、納豆にもある問題ですが、相対的にはちいさいので。

味噌と納豆は、かなり優れた栄養源ですが、
納豆には味噌と違ってそれ自体には塩分の問題がないので、
総合的に上位といえます。

5: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)11:36:44 ID:xM.lf.L1
ヨーグルトとかの乳製品は日本人の腸には合わないって友達が医者に言われたな。人それぞれだろうけど俺もヨーグルト好きだけど食べ続けるともたれる。

7: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)11:52:39 ID:2B.qh.L5
二位がイワシだろ

8: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)12:08:55 ID:6E.qh.L4
これは妥当な気がする。
豆腐、味噌(汁)も良いな。

9: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)12:54:44 ID:GI.fj.L1
疲労回復作用のイミダペプチドが豊富な鶏ムネ肉。
鶏ムネ肉100g40円のを300g買って来て。
鶏皮取り去って味塩コショウ全体に多めに振りかけてまぶして。
電子レンジ専用蒸し器に入れてレンチン10分。
これがシンプルで旨い(・ω・)b

10: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)12:56:16 ID:sk.vh.L10
全部みそ汁に合う食材じゃない?
ヨーグルトも発酵食品だから相性が良くて、隠し味で入れるとコクが出んねん

11: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)13:15:24 ID:a8.xt.L14
カレーライスと付け合わせにキャベツとトマトのサラダ。
デザートにヨーグルトでいいじゃんw
サラダには、蒸し鶏、ゆで卵を合わせてもいいな。

12: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)13:52:07 ID:DW.lf.L14
オレの育った地域は納豆を食べる習慣がなかったなぁ。
だからスーパーでも売り場が小さくて買っても不味かった記憶。
引っ越したら美味い納豆を売ってて驚いた。

13: ツチノコ狩り 19/09/22(日)14:27:46 ID:Dw.vh.L10
だから大豆買えよと

14: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)14:39:27 ID:jh.xt.L1
!talk
no title

めざしはいいぞ

15: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)14:41:07 ID:pT.mv.L1
ちりめんじゃこに大根おろし

16: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)14:44:04 ID:Qp.o4.L7
確かに納豆を毎日食べると調子が良くなる
人それぞれなんだろうけど、
ヨーグルトは逆に腸の調子が悪くなるのよね

17: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)15:32:24 ID:rd.ox.L5
納豆うまし
変にブームとかにはなってくれるな

18: 名無しさん@おーぷん 19/09/22(日)17:23:20 ID:rZ.p0.L1
匂いが苦手だけど、甘納豆は好きかも。

引用元: ・【話題】食べ物「最強ランキング」1位は「納豆」 魚なら小さなイワシ[R1/9/22]